درد دوران قاعدگی

درد دوران قاعدگی

توصیه‌هایی برای رفع درد دوران عادت ماهیانه

شستشو و استحمام دوران عادت ماهیانه ممنوع

از چند روز قبل، چای زیر را تهیه و بنوشید؛
پونه کوهی + آویشن شیرازی

چند روز اول عادت ماهیانه چای زیر را بنوشید؛ «دارچین+ زنجبیل

در ایام پاکی به جای چای سیاه، از چای کوهی، چای بابونه، چای بهارنارنج و‌ چای بادرنجبویه استفاده نمایید.

سه روز اول عادت ماهیانه از مصرف انواع گوشت بپرهیزید! زیرا باعث گوشتی شدن دیواره رحم می شود.

ترشی، شور، ادویه تند، ماهی، لبنیات، سیب ترش و هندوانه ایام عادت ماهیانه مصرف ننمایید!

شیره انگور روزانه با ارده یا به تنهایی مصرف نمایید، حداقل سه قاشق غذاخوری

تَرک مصرف غذاهای سودا زا

گوشت گوساله و گاو، بادمجان، عدس، موز، قارچ، سوسیس و کالباس، انواع سس، غذاهای مانده و کنسروی، آبمیوه های صنعتی و نوشابه و دلستر
انواع کلم

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *