‍ ۷ ترفند برای لاغر کردن بازوها

‍ ۷ ترفند برای لاغر کردن بازوها

۱ اولین قدم برای کاهش وزن کنترل کالری مصرفی و افزایش فعالیت بدنی است.
از این طریق شما می‌توانید چربی موجود در ماهیچه‌های بدن خود را کاهش دهید.

۲ تحت هیچ شرایطی صبحانه‌تان را کنار نگذارید.
خوردن صبحانه‌ای کامل در ابتدای روز از پرخوری شما در طول روز جلوگیری می‌کند.

۳ در روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا متابولیسم بدنتان افزایش یابد و چربی‌سوزی بیشتری داشته باشید.

۴ ماساژ دادن بازو می‌تواند به چربی‌سوزی بدن کمک کند.
ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد.

۵ ورزش شنا می‌تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند.

۶ یکی دیگر از ورزش‌های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است.

۷ طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای چربی‌سوزی عضلات بازو است.
سعی کنید روزی ۱۰۰ بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید.

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *