﷽

را حلهای ترک عمل خودارضایی از دیدگاه آیت الله مکارم شیرزای

” برای اجتناب از عمل شنیع خودارضایی چند راه کار توصیه می شود.

۱- از پرخوری بپرهیزید و معده تان هیچگاه کاملاً پر نباشد.

۲- استفاده از غذاهای محرک و پرانرژی را ترک و یا محدود کنید.

۳- سعی کنید هیچگاه تنها نباشید و با خود خلوت نکنید .

۴- تا کاملاً خواب آلوده نشده اید به رختخواب نروید و در اتاق جداگانه نخوابید.

۵- عنان افکار خود را در اختیار بگیرید و نگذارید به هر کجا که می خواهد برود.

۶- از دیدن صحنه های تحریک آمیز و از خواندن و شنیدن این گونه مطالب شدیداً بپرهیزید.

۷- روزه گرفتن روش بسیار مناسبی برای تسلط بر نفس و در نتیجه تقویت اراده جهت ترک اعمال ناشایست است.

۸- علاوه بر خواندن نمازهای واجب، خواندن قرآن و ادعیه و نماز شب در ترک اعمال و عادات بد موثر است.

۹- نذر کنید تا در صورت ارتکاب این عمل کار سنگینی را انجام دهید.

۱۰- ورزش را جزء برنامه های لاینفک زندگی روزمره خود قرار دهید.

۱۱- از خداوند کمک بگیرید و برای بر طرف شده این عادت، بسیار زیاد دعا کنید.