سلام برای کمبود ویتامین د چی بخوریم تا پوکی استخوان نگیریم

اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار بگیرد، ویتامین D تولید می‌کند.

شیرغنی شده با ویتامین D

ماهی تن

زرده تخم‌مرغ نیز غنی از ویتامین D است

جگر گاو

روغن کبد ماهی

ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد

چراغ‌ها و لامپ‌های فرابنفش نیز برای افرادی که در معرض خطر فقر شدید ویتامین D هستند، تجویز می‌شوند.