همه ما دوست داریم حافظه قوی و از حضور ذهن بالایی برخوردار باشیم، بتوانیم حتی کوچکترین مطالب را به یاد داشته باشیم، یا دچار آلزایمر پیری نشویم.

محققان تاکید دارند که به تقویت مغز خود توجه ویژه داشته باشید. آنها بهترین زمان برای توجه به تقویت مغز را صبح و پس از بیدار شدن می دانند.

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم ؟

۱- حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم
۲- حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم
۳- حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم
۴- با آرامش صبحانه بخوریم