چگونه نیروی خود را در ماه رمضان حفظ کنیم ❕

در وعده ی افطار پرخوری نکنید،ابتدا روزه ی خود را با میان وعده ای مانند خرما باز کنید،نه با غداهای سنگین
وقتی برای افطار غذا میپزید آن را سرخ نکنید و از روش های دیگر استفاده کنید.

وعده سحر را از دست ندهید،سحری یکی از مهمترین وعده ها است چون در طول روز به شما انرژی میدهد.