اگر می‌خواهید سلامت باشید این نکات را رعایت کنید !

۱- برنج را آبکش نکنید
۲- قندهای قندان را ریزتر کنید
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
۴- به خوردن سبزیجات عادت کنید
۵- با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
۶- آب به موقع بنوشید
۷- چیپس را دشمن خود بدانید
۸- غذا را به خوبی بجوید
۹- ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
۱۰- گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
۱۱- چای را داغ ننوشید تا سرطان مری نگیرید
۱۲- با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
۱۳- با نوشابه قهر کنید
۱۴- نان سبوس دار میل کنید
۱۵- دیر شام نخورید
۱۶- مصرف ماهی را جدی بگیرید
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
۱۸- میوه فراوان بخورید