مواد مصرفی موثر در روند افزایش قد

۱⃣سبزیجات
۲⃣سیب
۳⃣ ماهی های غیر پرورسی
۴⃣ شیر
۵⃣ سفیده تخم مرغ
۶⃣ آب
۷⃣ آمینو اسید ها
۸⃣ ویتامینها و مواد معدنی

خواب شما را بلند قد می کند

یکی از عوامل مهمی که در رشد قد انسان تاثیر می گذارد، ژنتیک و وراثت افراد است؛ این که فرد از چه وراثتی برخوردار است و قد افراد خانواده در چه محدوده ای قرار دارد.

تغذیه صحیح نیز به رشد قد شما کمک می کند. رژیم غذایی شما باید شامل لبنیات، پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. موادغذایی مثل شیر، ماست، سبزی، ماهی، اسفناج، گوشت و حبوبات حاوی گروه های ویتامین و موادمعدنی هستند.