با ماساژ صورت جوانترشوید

ماساژ علاوه بر ریلکس کردن  صورت باعث افزایش جریان خون و در نتیجه خونرسانی بهتر به ماهیچه های صورت شده

ماساژ از پیری زودرس پوست و چین و چروک جلوگیری میکند

 

 

دمنوش پونه

سفت کردن پوست های شل و آویزان. کاهش چربی زیاد پوست. برطرف کردن بی اختیاری ادرار. ضد روماتیسم

 

جوش های التهابی یا همان آکنه به صورت ضایعات قرمز رنگ برجسته دیده میشود که گاهی با درد همراه است و معولا این جوشها در افرادی که پوست چرب دارند دیده میشوند و باجوش های زیر پوستی همراه هستند جوش های التهابی ممکن است بر روی صورت،بازو،ناحیه پشت ویا روی سینه بروز پیدا کنند

 

حقایقی درباره مو
موهای در حدود نیم اینچ (۱٫۳ سانتی متر) در ماه رشد می کنند. هر تار مو می تواند ۲ تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو ریزش می کند و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر الگوی رشد مو تاثیر می گذارند. این عوامل شامل سن، وراثت، رژیم غذایی، وضعیت عمومی سلامت فرد و شرایط پوست است.

یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب برای موهای شما مفید است.

آب بسیار بنوشید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید.

مواد معدنی و ویتامین ها برای سلامت مو ضروری هستند از میوه و سبزی غافل نشوید و حتی اگر مجبور شدید می توانید از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

ماساژ پوست سر می تواند به رشد سریعتر موی سر کمک کند.

شما با ماساژ پوست سر به گردش خون کمک می کنید و از سلامتی موهای خود اطمینان حاصل می کنید. به این ترتیب ریشه موهای شما بهتر تغذیه می شوند و مواد زائد راحتتر از موها دفع می گردند. این مواد زائد رشد مو را کند می نماید.

 

مژه های بلند و تیره هر شب دو قطره از روغن بادام را روی انگشت تمیزتان بریزید و روی مژه‌ها بمالید

از پایه مژه به سمت نوک آن حرکت کنید،ریشه مژه‌ها رابه آرامی ماساژ دهید

 

هر روز یک عدد گریپ فروت میل کنید تا لاغر شوید. این میوه یک چربی سوز فوق العادست و از آنجا که بدن تان انرژی بیشتری برای هضم این میوه لازم دارد کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزاند

 

زیبایی_لب ها

مقدار کمی آب لیمو ترش را شبها قبل از خواب بر روی لبهایتان بمالید و صبحها بعد از بیدار شدن آن را بشویید.

این کار به از بین رفتن سلولهای مرده لب کمک می کند.

 

 

آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید

بهتر است هر زمان که  گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند.

باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه  که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان درست لحظه آغاز شکست شما برای کاهش وزن است.

 

استرس داشته باشید، چاق می شوید

ورزش یک عامل استرس زا در بدن شما است. هنگامی که شما  تعادل را در ورزش کردن رعایت کرده و مدت زمان ریکاوری بعد از آن را رعایت کنید بدن شما سالم بوده و می تواند چربی های اضافی را بسوزاند.
اگر مدت زمان کافی برای ریکاوری به بدنتان ندهید، در این زمان بدن شروع به تولید مقدار بیش از حد کورتیزول یا هورمون استرس می شود.

کورتیزول هورمونی است که با کاهش سنتز پروتئین در بدن از رشد بافت‌های ماهیچه ای‌ جلوگیری می‌کند.پس از گذشت یک ساعت از تمرین، مقدار تستوسترون درون بدن کاهش یافته و مقدار کورتیزول افزایش پیدا می کند. شما باید به گرم کردن و انجام حرکات کششی به طور کامل توجه داشته باشید تا از اثر منفی کورتیزول در جلوگیری از رشد ماهیچه‌ها بکاهید.
در صورتی که ریکاوری به خوبی انجام نشود به جای عضله توده چربی که به سختی در بدن آب می شوند به وجود می آیند

حال برای اینکه یک پسر یا آقا پوست شاداب و سالمی داشته باشد بهتر است:

هر روز از یک ضد آفتاب خوب و مناسب پوستش استفاده کرده و اگربیشتر روزش را در محیط باز و زیر نور آفتاب سپری می کند ضد آفتابش را چندین و چند بار تجدید کند .

چون آقایان مثل خانمها زمان خاصی برای رسیدگی به پوست خود در نظر نمی گیرند برای آنها  هفته  یا دو هقته ای یکبار استفاده از ماسکها یا اسکرابها جهت پاکسازی پوست توصیه میشود .

برای شستشوی معمولی و روزانه بهتر است از صابونهای مخصوص پوستشان استفاده نمایند و درصورت داشتن پوستی نرمال و خوب استفاده از صابونهای شیر بسیار مناسب است.

بعد از اصلاح نیز از افتر شیو مناسب استفاده کرده و پوستشان را با یک کرم مرطوب کننده ی مناسب، مرطوب نگه دارند.

اگر دارای پوستی با منافذ باز هستند بهتر است هفته ای دو بار از اسکرابهای تمیز کننده ی پوست استفاده کنند که آنها را، هم به صورت آماده میتوان خریداری کرد و هم به شکل طبیعی در منزل فراهم نموده و استفاده نمایند .

طرز تهیه ی اسکراب طبیعی مخصوص پوستهایی با منافذ عمیق :
یک قاشق غذاخوری آب را به یک هشتم فنجان قهوه ی کوبیده شده اضافه کنید و آنها را مخلوط کرده تا به صورت خمیر درآید.سپس آن را آرام آرام روی پوست شسته شده و تقریبا مرطوب بکشید و بعد از ده دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. این اسکراب در پاکسازی منافذ عمقی پوست و شفاف سازی آن کمک می کند.
این اسکراب برای خانمهایی هم که دارای منافذ باز پوستی هستند نیز مناسب است.

 

 

‍ با خوردن میوه در ساعات اولیه صبح، انرژی و مواد مغذی فوری و کافی در اختیار بدنتان قرار می دهید. این افزایش انرژی و کاهش گرسنگی، در طول روز، شما را شادتر و سرحال‌تر نگه می دارد.

موادمعدنی مفید برای پوست

منگنز به تولید کلاژن می انجامد. کلاژن مسئولیت جوانسازی پوست را بر عهده دارد.

«ویتامین ای» و آنتی اکسیدان موجود در بادام، برای به تعویق انداختن چروک های پوست بسیار مفیدند.

مواد غذایی حاوی منگنز:
جوانه‌ گندم و سبوس
آجیل‌ها
پودر کاکائو و شکلات سیاه
تخم کتان، کنجد و کره‌ کنجد
تخمه‌آفتابگردان

 

توت فرنگی حاوی AHA است که یک درمان ضد جوش فوق العاده است.
برای درمان جوش ها می توانید توت فرنگی را کوبیده یا در آسیاب ریخته و بعد آب آن را با گلاب مخلوط کرده و به صورت بمالید..

 

کارشناسان تغذیه همواره توصیه می‌کنند که استفاده از فرآورده‌های طبیعی و محصولات گیاهی بهترین روش برای جوانتر و شاداب‌ تر ماندن پوست و کاهش چین و چروک‌های صورت است.
این کارشناسان در مقاله ای جدید فهرستی از این محصولات طبیعی را ارائه کرده‌اند که استفاده از آنها روند پیروی پوست را به تعویق می‌اندازد و چهره را جوانتر نگه می‌دارد.
این محصولات طبیعی عبارتند از :
۱ – سبزیجات با برگ‌های بزرگ و سبزرنگ مانند اسفناج و کاهو که منابع غنی از لوتین و زیاکزانتین‌ هستند. مطالعات نشان می‌دهد که مواد غذایی غنی از این دو نوع آنتی‌ اکسیدان خطر ابتلا به عارضه تحلیل نقطه ماکولار چشم ناشی از افزایش سن را کاهش می‌دهند و همچنین با مقابله با رادیکال‌های آزاد از آسیب دیدن پوست جلوگیری می‌کنند.
۲ – تمشک آبی نیز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مانع از پیری زودرس می‌شوند و در عین حال از بروز سرطان نیز جلوگیری می‌کنند. همچنین آنتوسیانین‌های موجود در تمشک آبی برای مقابله با استرس اکسیدیته که یکی از عوامل مهم پیری است، مفید است.
۳ – ریشه‌های خوراکی زرد و نارنجی رنگ مانند هویج سرشار از بتاکاروتن هستند. این سوپر آنتی اکسیدان‌ها نیز برای حفظ سلامت پوست و چشم‌ها موثرند. سیب‌زمینی شیرین و کدو حلوایی نیز از این جمله منابع غذایی هستند.
۴ – کلم بروکلی نیز به دلیل دارا بودن یک آنتی‌اکسیدان قوی موسوم به کورستین خاصیت ضد التهابی بالایی دارد و با فاکتورهای ایجاد کننده پیری مقابله می‌کند.
۵ – تخم‌مرغ ارگانیک نیز در پیشگیری از پیری زودرس مفید است. هر عدد تخم‌مرغ حاوی ۹ اسید آمینه ضروری و همچنین غنی از پروتئین‌ها و ویتامین D طبیعی است که مصرف انواع سالم و غیر آلوده آن به صورت خام در حفظ جوانی و شادابی پوست موثر است.
۶ – آلوورا نیز خواص ضد پیری فوق‌العاده‌ای دارد و مکملی مناسب برای دوران سالمندی است. آب این گیاه پوست را ترمیم می‌کند و حتی آثار پیری پوست را از بین می‌برد. مصرف آب آلو‌ورا باعث کاهش چروک‌های عمیق پوستی می‌شود و خاصیت انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.
۷ – سیر نیز حاوی آنتی‌ اکسیدانی قوی موسوم به آلیوم است که در مقابله با مولکول‌های مضر رادیکال آزاد، حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار مفید و موثر است.

 

 

ماسک جوانه گندم وپودرزغال اکتیو برای لایه برداری وترمیم جای جوش ولک：

جوانه گندم را آسیاب کنید زغال فعال شده رابا شیر یا ماست آرام‌آرام مخلوط کنید.

پس از بُخور دادن، این ماسک را با حرکات دورانی از پایین به بالا روی پوستتان بمالید.
پس از ۳۰ دقیقه، قطعات خشک آن را از روی پوست بردارید و پوستتان را بشویید.

این ماسک باعث لایه‌برداری از سطح پوست و شادابی پوست می ‌شود.

پوست چرب کمی لیموی تازه اضافه کنید.
جهت سفارش ذغال اکتیوخالص：

 

 

آیا تا کنون توجه کرده اید که صابونی که خریداری می کنید مناسب پوست شما هست یا نه؟ ترکیبات آن گیاهی است یا شیمیایی؟ و آیا وجود ترکیبات شیمیایی اثرات مخربی بر روی پوست شما میگذارد یا خیر؟ بهتر است ابتدا تاریخچه پیدایش صابون را بدانید.
به احتمال زیاد صابون را اولین بار مصریان در دره نیل ساختند. در حدود ۶۰۰ سال پیش از میلاد، ملوانان فنیقی، فن صابون سازی را به سواحل مدیترانه بردند. در قرن اول میلادی بهترین صابون از چربی بز و خاکسترهای بدست آمده از چوب درخت آلش بدست می آمد. تا پایان قرن ۱۸ صابون را از چربی حیوانی و خاکستر چوب تهیه می کردند. در همان موقع معلوم شد که می توان به جای خاکستر چوب از سود سوز آور که قلیای حاصل از نمک خوراکی می باشد استفاده کرد. در همین زمان روغنهای گیاهی نظیر روغن زیتون، روغن نخل، روغن نارگیل، روغن کنجد و روغن سویا جانشین چربیهای حیوانی شد.

صابون ها:
نمک سدیم یا پتاسیم اسیدهای چرب هستند که از هیدرولیز اسیدهای چرب در محیط قلیایی به دست می آیند. تمیز کردن صابون بدلیل این است که این ماده یک امولسیفایر خوب است. چربی روی پوست که گرد و غبار و آلودگی محیط را به خود می گیرد. در شرایط عادی با آب مخلوط نمی شود، اما صابون کاری می کند که چربی در آب حل شده و شسته شود.

و اما چه صابونی مناسب پوست شماست؟
در صورتی که شما پوستی خشک دارید، به این معنی است که روی پوستتان به اندازه کافی سبوم (چربی طبیعی پوست) وجود ندارد. بهترین و سازگارترین نوع صابون برای شما صابون های ملایم و آب رسان است. این گونه افراد هرگز نباید از صابون های سخت که حاوی انبوهی از مواد معدنی و شیمیایی هستند استفاده کنند.
افرادیکه پوست چرب دارند یعنی پوستشان بیش از حد سبوم تولید می کند و مستعد آکنه است. می توانند از یک صابون آنتی باکتریال استفاده کنند. صابون های دارویی ضد آکنه نیز برای افرادی که پوستشان مستعد آکنه است مفید است البته بطور کلی بیش از دو بار شستشو در روز توصیه نمی شود.
امروزه شوینده های غیر صابونی بدلیل ایجاد خشکی کمتر پوست رواج بیشتری یافته است. در صورتی که پوست معمولی دارید می توانید از صابون های صنعتی استفاده کنید. استفاده از صابون های مخصوص پوست های خشک یا چرب برای شما مناسب نیست.
صابون های حاوی ذرات ریز چون ممکن است باعث آسیب و خراش پوست شوند، صابون های دارای PH بسیار بالا یا بسیار پایین و صابون های تجاری بدون مجوز ساخت، برای شستشوی صورت مناسب نیستند.
صابون های عطری بدلیل خاصیت تحریک کنندگی پوست خصوصا در افرادی که پوست حساس دارند، مناسب نیست.