نشانه هایی که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:

۱-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)
۲-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)
۳-احساس خستگی (B2)
۴-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)
۵-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)
۶-افسردگی (D)
۷-ریزش موی شدید (B)
۸-اختلالات دید شبانه (A)
۹-بی اشتهایی (B)
۱۰-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)
۱۱-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲-سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳-بی خوابی (B5)
۱۴-خشکی پوست (AوB)