صبح ها تا پیش از شروع بدن به سوخت ساز اولین وعده یعنی صبحانه بدن شما به اصطلاح هنوز خواب است. صبحانه خوردن باعث می شود تمام اعضای بدن تان شروع به کار کنند و سر جای خودشان آماده باشند، که این موضوع هم به کار و هم در آموزش شما تاثیرگذار خواهد بود. یعنی بدن شما آماده ی فعالیت فکری و جسمی بهتری خواهد بود و این به معنی بازده بالاتر خواهد بود.
البته هر چیزی به فعالیت فکری و جسمی ختم نمی شود. افرادی که روزشان را بدون صبحانه شروع می کنند با مشکلات مختلف سلامتی نیز مواجه می شوند. شاید یک صبحانه مختصر اما مفید برای جلوگیری از این مشکلات راه بسیار ساده ای به نظر برسد، اما راه درست همین است! این موضوع از طرف پزشکان متخصص هم مورد تایید است.