‌ برای جوان ماندن ۴دقیقه زحمت بکش❗️

این مطلب راجدی بگیرید

بر اساس تحقیقات حدید انجام شده در کلنیک مایو امریکا

جوان ماندن و به تاخیر انداختن پیری سلول های بدن با ۴ دقیقه دوچرخه سواری تند ممکن میگردد

روزانه ۴ دقیقه به سرعت و با تمام قدرت دوچرخه بزنید تا سلول های بدنتان جوان مانده و از پیری دور شوند.

بر اساس گزارش کلینیک “مایو” در آمریکا تحقیقات نشان داد که روزانه ۴ دقیقه انجام حرکت دوچرخه با سرعت و قدرت بالا مساوی است با جوانی سلول های بدن.

برای نتیجه ی بهتر و قابل انتظار بایستی انجام ۴ دقیقه دوچرخه زدن را ۴ بار در هفته به همراه ۹۰ دقیقه پیاده روی انجام دهید.
دوچرخه سواری با شتاب بالا روند پیری را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد و برعکس کاهش فعالیت بدنی و سستی در ورزش پیری را سریعتر می سازد.