سحر ۲قاشق ابلیمو+۲لیوان اب ولرم نیم ساعت بعد ۴قاشق برنج+۳قاشق خورشت قرمه +سالاد به هرمیزان یک لیوان دوغ…

    رژیم کاهشوزنبالای۱۵کیلواضافهوزن   ناشتا۲قاشقآبلیمو+۲لیوانآبگرم صبحانه ۱لیوانشیر+۲قاشقعسل+یکعددکیکیزدیکوچک(۲۵۰کالری) یکساعتبعد۱عددمیوه یکساعتقبلازناهارنیمساعتورزش+چربیسوزخانگی قبلازناهار۲لیوانآبطعمدار ناهار سالادبدونسسبههرمیزانکهمیلدارید+۲تکهمرغسوخارییابریان(۳۵۰کالری) نیمساعتبعدازناهارمکملسوپرپلنت(اختیاری) میانوعدهعصر یکلیوانشیر+یکقطعهشکلات یا۲عددمیوهیا۶عددمغز نیمساعتقبلازشامچربیسوزخانگی شام سالادبدونسسبههرمیزانکهمیلدارید+۱سیخجوجهکباب+یککفدستنانسنگگ(۲۷۰کالری)…

  دوستان سلام رژیم های ما از نظر تنوع غذایی بالاس درثانی شما باید یک مواد غذایی استفاده کنید که…

  چربیسوز معجون گریپ فروت و لیمو ترش و کرفس مواد لازم ۱عدد گریپ فروت ۲ عدد لیمو ترش ۴عدد…

    رژیم کاهش وزن بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن   ناشتا۲قاشق آبلیمو+۲لیوان آب گرم صبحانه یک لیوان ذرت و…

      رژیم کاهش وزن برای بالای ۱۵ کیلو اضافه وزن   ناشتا ۲قاشق آبلیمو+۲لیوان آب گرم صبحانه یک…