مجله اینترنتی ساج

    رژیم کاهشوزنبالای۱۵کیلواضافهوزن   ناشتا۲قاشقآبلیمو+۲لیوانآبگرم صبحانه ۱لیوانشیر+۲قاشقعسل+یکعددکیکیزدیکوچک(۲۵۰کالری) یکساعتبعد۱عددمیوه یکساعتقبلازناهارنیمساعتورزش+چربیسوزخانگی قبلازناهار۲لیوانآبطعمدار ناهار سالادبدونسسبههرمیزانکهمیلدارید+۲تکهمرغسوخارییابریان(۳۵۰کالری) نیمساعتبعدازناهارمکملسوپرپلنت(اختیاری) میانوعدهعصر یکلیوانشیر+یکقطعهشکلات یا۲عددمیوهیا۶عددمغز نیمساعتقبلازشامچربیسوزخانگی شام سالادبدونسسبههرمیزانکهمیلدارید+۱سیخجوجهکباب+یککفدستنانسنگگ(۲۷۰کالری)…

  دوستان سلام رژیم های ما از نظر تنوع غذایی بالاس درثانی شما باید یک مواد غذایی استفاده کنید که…