خواص بی نظیر خرمالو

خواص بی نظیر خرمالو داروی طبیعی ضد سرطان خرمالو مفید برای دستگاه گوارشی محافظ تمام عیارچشمها باخرمالو فشارخون منظم داشته…

اگر دائم احساس خستگی میکنید

اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله آجیل پسته بادام فندق

نکات قابل توجه در مصرف لبنیات

نکات قابل توجه در مصرف لبنیات: ۱ ـ لبنیات کم چرب مصرف کنید. ۲ ـ فرآورده های لبنی تازه و…

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل: تخم بزرگ (بذر…

چرا نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود؟

نخوردن صبحانه موجب چاقی میشود: بدون هیچ شکی نخوردن صبحانه به معنی تخلف از یکی از قوانین طلایی بدنسازی است….

غذاهای سالم برای اضافه وزن

غذاهای سالم برای اضافه وزن ️برنج کره بادام زمینی موز شیر کامل / شیر سویا تخم مرغ شکلات تلخ پنیر…

آشنایی با سبزیجات چربی سوز

آشنایی با سبزیجات چربی سوز چغندر کلم هویج کرفس سیر و پیاز کاسنی لوبیا سبز خیار شاهی مارچوبه فلفل قرمز…

غذاهای آرامبخش برای عصبانی ها

غذاهای آرامبخش برای عصبانی ها: یکی از مواد معدنی که در سلامت جسمی و روحی تاثیر زیادی دارد، آهن است….

یه برنامه غذایی عالی برای سرماخوردگی

برنامه غذایی برای سرماخوردگی: صبحانه: املت قارچ با سالسا (۲ عدد تخم مرغ، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمی‌سس سالسا)…

مواد غذایی سرشار از ویتامین D

سلام برای کمبود ویتامین د چی بخوریم تا پوکی استخوان نگیریم اگر پوست بدن در تماس با نور خورشید قرار…