رژیم لاغری فوق العاده محشر ۲

رژیم کاهش وزن بیشتراز ۱۵ کیلو اضافه وزن

ناشتا۲قاشق آبلیمو+۲لیوان آب گرم
صبحانه
یک لیوان شیر کم چرب+ ۲ عدد بیسکوئیت ساقه طلایی یا ۵ عدد بیسکوئیت ساده+یک عدد خرما (۲۵۰کالری)
میان وعده
یک لیوان قهوه رژیمی Toprika +یک عدد میوه
یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
قبل ازناهار۲لیوان آب طعم دار
ناهار
سبزی یا سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۸ ق غذاخوری عدس پلو (۳۵۰کالری)

میان وعده عصر
۶عدد مغز+۱لیوان قهوه رژیمی Toprika

نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز یا قرص چربی سوز گیاهی
شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید + ۶ ق غذا خوری پوره سیب زمینی+۴کف دست نان لواش
(۳۰۰کالری)
رژیم کاهش وزن کمتر از ۱۵ کیلو اضافه وزن

ناشتا۲قاشق آبلیمو+۲لیوان آب گرم
صبحانه
یک لیوان شیر کم چرب+ ۲ عدد بیسکوئیت ساقه طلایی یا ۵ عدد بیسکوئیت ساده+یک عدد خرما
(۲۵۰کالری)
میان وعده
۱ لیوان قهوه رژیمی Toprika+یک عدد میوه
یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
قبل ازناهار۲لیوان آب طعم دار
ناهار
سبزی یا سالاد به هر میزان که میل دارید + ۸ ق غذاخوری عدس پلو (۳۵۰کالری)

میان وعده عصر
یک عدد میوه یا ۶عدد مغز +۱لیوان قهوه رژیمی Toprika
نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
شام
سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +۵ ق غذا خوری پوره سیب زمینی+۴کف دست نان لواش (۲۷۰کالری)

همچنین شاید مطالب زیر مورد پسندتان باشد...

افزودن یک دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *